پدل چیست؟ راهنمای کامل قوانین، زمین و تجهیزات پدل برای شروع

اگر اخیراً اسم پدل را زیاد شنیده‌ای، تعجبی ندارد. پدل یکی از سریع‌ترین ورزش‌های راکتی در حال رشد در دنیاست و در ایران هم هر روز باشگاه‌ها و بازیکن‌های بیشتری به آن اضافه می‌شوند. در این راهنما توضیح می‌دهیم پدل چیست، چطور بازی می‌شود و برای اولین جلسه به چه چیزهایی نیاز داری.

پدل چیست؟

پدل (Padel) یک ورزش راکتی است که معمولاً دونفره در مقابل دونفره بازی می‌شود. زمین آن از تنیس کوچک‌تر است و دورتادورش را دیواره‌های شیشه‌ای و توری فلزی گرفته است. توپ پدل شبیه توپ تنیس است و راکتش بدون زه، توپُر و سوراخ‌دار است.

ویژگی اصلی پدل این است که توپ می‌تواند بعد از برخورد به زمین، به دیواره‌ها بخورد و همچنان در بازی بماند. همین قانون ساده، رالی‌ها را طولانی‌تر و بازی را هیجان‌انگیزتر می‌کند؛ چیزی بین تنیس و اسکواش.

پدل از کجا آمد؟

پدل در سال ۱۹۶۹ در شهر آکاپولکوی مکزیک توسط انریکه کورکوئرا ابداع شد. کمی بعد به اسپانیا رسید و آنجا به یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های کشور تبدیل شد. امروز فدراسیون بین‌المللی پدل (FIP) مسابقات رسمی این رشته را در سراسر جهان برگزار می‌کند.

زمین پدل چه شکلی است؟

زمین استاندارد پدل مستطیلی به ابعاد ۲۰ متر طول و ۱۰ متر عرض است که با یک تور به دو نیمه تقسیم می‌شود. ارتفاع تور در وسط ۸۸ سانتی‌متر و در دو طرف حداکثر ۹۲ سانتی‌متر است.

• دیواره‌های انتهایی: معمولاً شیشه‌ای هستند و توپ پس از برخورد به آن‌ها در بازی می‌ماند.
• دیواره‌های کناری: ترکیبی از شیشه و توری فلزی؛ برخورد توپ به توری فلزی هم در جریان بازی مجاز است.
• خطوط سرویس: هر نیمه زمین دو کادر سرویس دارد و سرویس باید به‌صورت ضربدری در کادر حریف فرود بیاید.
• کف زمین: اغلب چمن مصنوعی ماسه‌دار است که چسبندگی خوبی برای حرکات سریع دارد.

قوانین اصلی پدل به زبان ساده

برای شروع لازم نیست همه جزئیات آیین‌نامه را حفظ کنی. با این چند قانون می‌توانی از همان جلسه اول بازی کنی:

۱. سرویس زیر دست

سرویس در پدل برخلاف تنیس از زیر دست زده می‌شود. توپ را یک بار پشت خط سرویس به زمین می‌زنی و آن را در ارتفاعی پایین‌تر از کمر می‌زنی تا به‌صورت ضربدری در کادر سرویس حریف فرود بیاید. مثل تنیس، برای هر امتیاز دو فرصت سرویس داری.

۲. اول زمین، بعد دیوار

توپی که به سمت حریف می‌زنی باید اول به کف زمین او بخورد. اگر مستقیم به دیوار یا توری حریف بخورد، امتیاز را از دست می‌دهی. اما بعد از اینکه توپ یک بار در زمین تو فرود آمد، می‌توانی صبر کنی تا از دیوار برگردد و بعد آن را بزنی.

۳. فقط یک بار برخورد با زمین

توپ در هر سمت حداکثر یک بار می‌تواند به زمین بخورد. می‌توانی آن را در هوا (والی) یا بعد از یک بار برخورد با زمین برگردانی. حتی مجاز هستی توپ را به دیوار سمت خودت بزنی تا از روی تور رد شود.

۴. امتیازشماری مثل تنیس

امتیازها دقیقاً مثل تنیس شمرده می‌شوند: ۱۵، ۳۰، ۴۰ و گیم. هر ست با بردن ۶ گیم (با اختلاف دو گیم) تمام می‌شود و بازی معمولاً دو ست از سه ست است. در بسیاری از مسابقات حرفه‌ای به‌جای «ادونتیج» از امتیاز طلایی استفاده می‌شود؛ یعنی در تساوی ۴۰-۴۰ فقط یک امتیاز تعیین‌کننده بازی می‌شود.

برای شروع پدل چه تجهیزاتی لازم است؟

1. راکت پدل: راکت‌های پدل زه ندارند و طولشان حداکثر ۴۵٫۵ سانتی‌متر است. برای شروع، راکت گرد (Round) با وزن متوسط انتخاب کن؛ نقطه ضربه بزرگ‌تری دارد و کنترلش راحت‌تر است.
2. توپ پدل: ظاهرش شبیه توپ تنیس است اما فشار داخلی کمتری دارد. بهتر است توپ مخصوص پدل بخری.
3. کفش مناسب: کفش با زیره مخصوص چمن مصنوعی یا کفش تنیس «آل‌کورت» (All-court) جلوی لیز خوردن را می‌گیرد و از مچ پا محافظت می‌کند.
4. لباس راحت و مچ‌بند: لباس سبک و قابل‌تنفس انتخاب کن. بند راکت را هم همیشه دور مچ ببند.

خبر خوب اینکه بسیاری از باشگاه‌ها راکت و توپ را برای جلسه‌های اول کرایه می‌دهند؛ پس لازم نیست قبل از امتحان کردن پدل هزینه زیادی کنی.

چرا پدل این‌قدر محبوب شده است؟

• یادگیری سریع: زمین کوچک‌تر و سرویس زیر دست باعث می‌شود حتی تازه‌کارها از جلسه اول رالی داشته باشند.
• اجتماعی و گروهی: چون دونفره بازی می‌شود، فرصت خوبی برای دورهمی و پیدا کردن دوستان جدید است.
• مناسب همه سنین: شدت بازی را می‌توان با سطح بازیکن‌ها تنظیم کرد.
• تمرین کامل بدن: حرکات کوتاه و سریع، هماهنگی، تعادل و استقامت قلبی را تقویت می‌کند.

اگر هنوز بین پدل و تنیس مردد هستی، مقاله پدل یا تنیس؟ مقایسه کامل را بخوان.

چطور اولین جلسه پدل را شروع کنیم؟

1. یک باشگاه نزدیک پیدا کن و ساعت‌های خالی زمین را ببین.
2. سه هم‌بازی جور کن؛ پدل با چهار نفر بیشترین لذت را دارد.
3. زمین را آنلاین رزرو کن تا دیگر درگیر تماس تلفنی و هماهنگی نشوی.
4. اگر کاملاً مبتدی هستی، یک جلسه با مربی بگیر تا گرفتن راکت و ضربه‌های پایه را درست یاد بگیری.